معاونت بهداشت

خودمراقبتی در سفر

• دست ها را به طور مرتب، قبل از صرف غذا و پس از استفاده از دستشویی، با آب و صابون مایع بشویید.
• همواره از آب های آشامیدنی متصل به شبکه های آبرسانی شهری و روستایی و یا آب های بطری شده دارای پروانه ساخت، استفاده نمایید.
• مواد غذایی مورد نیاز خود را بصورت بسته بندی و از فروشگاه های معتبر تهیه و قبل از خرید، از درج شماره پروانه ساخت و تاریخ انقضای مصرف آن، اطمینان حاصل کنید.
• به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری های انگلی، عفونی و روده ای، میوه و سبزیجات را قبل از استفاده به روش صحیح شستشو و سپس مصرف نمایید.
• از شنا کردن در آب هایی که به سلامت آن اطمینان ندارید، خودداری کنید.
• استفاده از آب و غذای سالم و مطمئن، شستن دست ها با آب و صابون مایع، قبل از تهیه و مصرف غذا و بعد از اجابت مزاج، ساده ترین و مهمترین راه پیشگیری از بیماری های اسهالی است.   
• در صورت بروز هر گونه بیماری اسهالی در اسرع وقت نسبت به جبران آب و الکترولیت از دست رفته بدن (با استفاده از پودر ORS ، دوغ و ...) اقدام و به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه نمایید.
• همواره از سرویس های بهداشتی مناسب استفاده کنید.
• درصورت بروز هرگونه علائم سرماخوردگی، کرونا یا بیماریهای حاد تنفسی تا بهبودی علائم از سفر منصرف شده و چنانچه در میانه سفر می باشید، موارد ذیل رعایت گردد:
• حفظ فاصله اجتماعی به ویژه از افراد پرخطر (سالمندان، بارداران، افراد دارای بیماری زمینه ای)
• استفاده صحیح و مرتب از ماسک
• اجتناب از دست دادن و روبوسی
• پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه
• درصورت امکان حضور در فضایی جداگانه، به ویژه هنگام خواب
• برای پیشگیری از گزش عقرب و مار و ... قبل از پوشیدن کفش ها و استفاده از لباس و حوله، آن را به دقت بررسی کنید.
• جهت پیشگیری از گزش حشرات و ابتلا به بیماری هایی مانند مالاریا و سالک، برای خوابیدن از پشه بند استفاده نمایید.
• پیش از سفر از سالم بودن خودرو و کارکرد درست همه قسمت های آن مطمئن شده و قبل از حرکت از وضعیت جاده ها مطلع گردید. (سامانه 141)
• هنگام رانندگی آرامش خود را حفظ کنید و از عجله و شتابزدگی بپرهیزید.
• در مسافرت های طولانی از رانندگی مداوم بپرهیزید و هر 2 ساعت یکبار، 15 دقیقه استراحت کنید.
• ضمن احترام به قوانین راهنمایی و رانندگی، همواره با سرعت مطمئنه رانندگی نمایید.
• برای حفظ سلامت خود و همراهان، ضروریست کلیه سرنشینان صندلی جلو و عقب از کمربند ایمنی استفاده کنند.
• سالمندان و کودکان، در طول سفر به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ به آنها توجه بیشتری داشته باشید.
• از نشستن کودکان زیر 12 سال در صندلی جلو خودرو جلوگیری نموده و برای کودکان زیر 2 سال حتما از صندلی کودک در صندلی عقب استفاده شود.
• بهترین زمان برای مسافرت در زمان بارداری (بخصوص مسافرت های طولانی)، بین هفته های 20 تا 27 بارداری است. از مسافرت در هفته 36 به بعد اکیدا خودداری شود. قبل از سفر، مادر باردار توسط گروه پزشکی تحت نظر معاینه شود.
• از ریختن زباله در اماکن و معابر عمومی جدا خودداری نمایید. زباله های خود را در طول سفر، در کیسه های نایلونی نگهداری و در اولین سطل زباله شهری بریزید.
• در استفاده و حمل وسایل آتش زا و گازسوز مانند گاز پیک  نیک و روشن نمودن آتش در طبیعت دقت نمایید.
• از شوخی و دعوا کردن، لگد زدن و نزدیک شدن به حیوانات، به خصوص حیوانات بچه دار، حیوانات زخمی و بیمار، حتی برای غذا دادن، پرهیز گردد.
• گزش توسط هر حیوان پستاندار خونگرم، صرف نظر از اندازه زخم حتی در حد خراش، از روی لباس، حیوان اهلی یا حتی تربیت شده یا واکسینه شده، احتمال انتقال بیماری هاری را دارد.

در صورت هرگونه حیوان گزیدگی، سریعا ضمن شستشوی کامل محل جراحت به مدت حداقل 15 دقیقه، جهت تزریق واکسن (در هرساعت از شبانه روز) به مرکز درمان پیشگیری هاری استان یا شهرستانی که در آن حضور دارید مراجعه نمایید.

 مرکز درمان پیشگیری از هاری در استان قم : خیابان امام_ 20 متریش شهید بهشتی- روبروی کوچه شماره 6 - مرکز بهداشت شماره یک شهرستان قم 

در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی مراتب را به سامانه 190 گزارش نمایید.

سامانه تلفنی 4030 ویژه مادران باردار

مادر گرامی: در صورت داشتن هر سوالی درخصوص سلامت مادر یا جنین یا مراقبتهای ضروری در ایام بارداری و زایمان،  ماماهای با تجربه ،

در تمام ساعات شبانه روز و کاملا رایگان پاسخگوی شما خواهند بود.