28 مهرماه روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان:
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد
![](/thumbnail/400-267/uploads/109/پوکی_استخوان_143663.jpg)
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد
- به طور تقریبی از هر 3 زن یک نفر و ازهر دوازده مرد یکنفر به پوکی استخوان دچارمی شوند
-جهت جلوگیری از پوکی استخوان روزانه حداقل3-2 لیوان شیر یا ماست کم چرب مصرف نمائید
- حداقل ده دقیقه پیاده روی روزانه و عدم استعمال دخانیات از راههای پیشگیری از پوکی استخوان است
-کاهش وزن مانع از تخریب و تحلیل مداوم غضروف و مفاصل میشود
- جایگزینی هورمون های زنانه ، در خانم های یائسه زیر نظر پزشک می تواند مانع پوکی استخوان زودرس شود