معاونت بهداشت

براساس  اعلام اداره کل هواشناسی استان مبنی بر پایداری هوا و اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست امروز 25 اذرماه شاخص کیفیت هوا در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق در شرایط ناسالم قرار دارد و افراد مبتلا به بیماریهای قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان ، مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد بایستی فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. 

توصیه  می شود: 

•  عدم خروج غیر ضروذی از منزل به منظور کاهش تماس مستقیم یا آلاینده هوا است

•  عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق

•  استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارد. 

•  عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق

•  توشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلود در بدن 

•  شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت 

•  استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال؛ سیب، لیمو، کلم، کرفتس، فلفل و ... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب