شرایط ناسالم هوای قم و توصیه های بهداشتی
با توجه به پیش بینی و هشدار اداره کل هواشناسی استان و بروز پدیده گردوغبار هوا در روز سه شنبه مورخ 12 تیرماه و احتمال افزایش غلظت آلاینده ها و کاهش بیشتر کیفیت هوا در ساعات آتی، شهروندان گرامی به ویژه در شهر قم و شهر قنوات و روستاهای تابعه در جهت خودمراقبتی و حفظ سلامت خود و خانواده توصیه های بهداشتی ذیل را رعایت نمایند:
![](/thumbnail/400-267/uploads/109/2024/Jul/02/هوای ناسالم قم.jpg)
با توجه به پیش بینی و هشدار اداره کل هواشناسی استان و بروز پدیده گردوغبار هوا در روز سه شنبه مورخ 12 تیرماه و احتمال افزایش غلظت آلاینده ها و کاهش بیشتر کیفیت هوا در ساعات آتی، شهروندان گرامی به ویژه در شهر قم و شهر قنوات و روستاهای تابعه در جهت خودمراقبتی و حفظ سلامت خود و خانواده توصیه های بهداشتی ذیل را رعایت نمایند:
- به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد.
- اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.
- افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند.
- در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید.
- در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید.
- از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید.
- با توجه به کاهش میدان دید افقی در اتوبان قم- گرمسار و اتوبان قم -تهران و امکان بروز تصادفات، تدابیر لازم توسط رانندگان خودروها اتخاذ گردد.
- به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید.
- جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد.
- شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد.
- استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد.
- اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید.
- متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار ، آبمیوه و بستنی و اغذیه و تجهیزات مورد استفاده در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند.