.
ویژگی های کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان
از جمله وسایلی که به طور روزمره توسط دانش آموزان مورد استفاده قرار می گیرد، کوله پشتی است. وزن، نحوه و مدت زمان حمل کوله پشتی از جمله ویژگی هایی هستند که می توانند .....
از جمله وسایلی که به طور روزمره توسط دانش آموزان مورد استفاده قرار می گیرد، کوله پشتی است. وزن، نحوه و مدت زمان حمل کوله پشتی از جمله ویژگی هایی هستند که می توانند موجب تغییر در راستا و انحناهای ستون فقرات، اختلالات و دردهای اسکلتی- عضلانی نظیر درد کمر و شانه، ایجاد فاصله میان مهره ها، بروز تغییرات قلبی- عروقی، تنفسی و تغییرات الگوی راه رفتن شوند. این مسئله در کودکان و نوجوانان که هنوز عضلات، رباط ها و استخوانهای آنان تا پایان دوره ی بلوغ، مراحل تکاملی و رشد فیزیکی خود را طی می کنند و مستعد بیشترین ضایعات ممکن هستند، از حساسیت بیشتری برخوردار است. طبق مطالعات انجام شده، بسیاری از ناراحتی¬های ستون فقرات در بزرگسالان و سالمندان، در اثر صدمات دوران کودکی است. به همین دلیل، خواهشمند است با مطالعه و افزایش اطلاعات خود در ارتباط با موارد زیر، از اختلالات مرتبط با استفاده از کوله پشتی در فرزندانتان پیشگیری کنید.
1- از جمله روش های حمل وسایل آموزشی عبارت اند از حمل با کوله‌پشتی، حمل با کیف شانه ای و حمل با کیف دستی. میزان مصرف انرژی هنگام استفاده از کوله پشتی نسبت به انواع دیگر کیف ها کمتر است و استفاده از آن، آسیب کمتری برای بدن ایجاد می کند به همین دلیل استفاده از کوله پشتی در مقایسه با دیگر انواع کیف ها پیشنهاد می شود.
2- کوله پشتی (به همراه محتویات آن) نباید بیشتر از 10 درصد وزن دانش¬آموز باشد مثلاً دانش آموزی با وزن 40 کیلوگرم نباید کوله پشتی سنگین تر از 4 کیلوگرم را حمل کند
3- هنگام خرید کوله پشتی برای فرزندانتان دقت کنید:
الف) كوله‌پشتي را انتخاب کنید که سبک تر است.
ب) دارای قسمت های مختلف برای وسایل باشد طوری که دانش¬آموز بتواند به صورت متقارن از هر دو سمت چپ و راست آن استفاده کند تا فشار بیشتری به هیچ سمتی از شانه و کمر وی وارد نشود
ج) بند سینه ای و کمری داشته باشد
د) در قسمت های مختلف آن (پشت و بندها) از اسفنج استفاده شده باشد
ه) جهت توزیع مناسب تر نیرو، بندهای شانه ای پهن باشند
و) بهتر است جهت حفظ ایمنی دانش آموز از نوارهای شبرنگ روی کوله پشتی استفاده شده باشد.
4- به فرزندان خود آموزش دهید بندهای کوله پشتی باید در حدی تنظیم شوند که هنگام حرکت، کوله پشتی بر پشت جابجا نشود. همچنین، هنگام پوشیدن کوله پشتی دقت کنند بندهای شانه ای متقارن تنظیم شوند یعنی یکی شل و یکی سفت نباشد
5- حتماً بندهای سینه ای و کمری بسته شوند
6- استفاده از یک بند کوله پشتی در کوله پشتی های دوبندی، کوله پشتی های تک بندی و کوله پشتی هایی با بند نازک، باعث افزایش فشار وارده بر شانه ها و ستون مهره¬ها و ایجاد درد می شود از این رو موقع خرید کوله پشتی دقت فرمایید که حتماً دارای دو بند اسفنج دار باشد و به فرزند خود تأکید کنید هنگام پوشیدن حتماً از هر دو بند آن استفاده کند
7- کوله پشتی نباید روی پشت شل قرار گیرد یعنی بندهای شانه ای آن باید طوری تنظیم شوند که کوله-پشتی بطور کامل قالب پشت بدن را بپوشاند).
8- بهتر است در چيدمان وسايل كوله‌پشتي، اشیاء سنگین تر در قسمت عقب کوله پشتی (نزدیک به پشت)، اشیاء با وزن متوسط در قسمت میانی و اشیاء سبک در جلوی کوله پشتی قرار بگیرند و تا حد امکان از تمام فضای کوله پشتی استفاده شود
9- به فرزندان خود آموزش دهید چنانچه پس از چیدمان وسایل در کوله پشتی، وزن آن بیش از حد استاندارد گردد، وسایل مازاد با دست ها حمل گردد.
10- جهت پوشیدن کوله پشتی بهتر است ابتدا آن را روی میز قرار دهند و سپس بپوشند.
11- هنگام خرید لوازم التحریر برای فرزندتان دقت کنید بهتر است به جای خرید کتب و دفاتر با جلدهای کلفت و سنگین، دفاتر با جلدهای کاغذی خریداری شود.
12- قبل از خروج فرزندتان از منزل کیف وی را بازرسی کنید، آیا نیاز به همه ی وسایل داخل کیف در طی آن روز دارد؟ در غیر این صورت وسایل غیرضروری را از کیف وی خارج کنید.
13- هنگام خرید کوله پشتی دقت کنید کوله پشتی های چرخدار تنها در شرایطی توصیه می شوند که در تمام مسیر رفت وآمد و همچنین محیط مدرسه و خانه نیازی به حمل و نقل دستی آن مثلاً از روی پله ها نباشد زیرا این کوله ها وزن بالاتری نسبت به کوله های عادی دارند و همچنین چرخ و اسکلت مخصوص دسته در صورت قرار گرفتن روي شانه‌ها به پشت و کمر صدمه وارد می کند
14- به فرزندانتان آموزش دهید در فاصله های طولانی به طور مداوم کوله پشتی را حمل نکنند. در صورت احساس خستگی، کوله پشتی را درآورند، تعدادی از نرمش هایی که توسط مربی تربیت بدنیشان به آنها آموزش داده شده است را انجام دهند و سپس دوباره کوله پشتی را به نحو صحیح بپوشند و مسیر خود را ادامه دهند.
15- در آموزش تمارین ورزشی مخصوص عضلات شانه، کتف، بازو و کمر به فرزندتان مشارکت کنید. در صورتی که از تمارین مربوطه اطلاع ندارید، حتماً آنها را از مربی تربیت بدنیشان سؤال کنید
16- به فرزندتان آموزش دهید در صورت احساس درد در شانه و گردن، احساس سوزش و خارش و گزگز بازو و قرمزی روی شانه حتماً این موارد را به شما و کارشناس بهداشت مدرسه اطلاع دهد.
