آموزش سلامت
فرآیندها
پیوندها


 



 











فصلنامه دیجیتال داوطلبان سلامت 


آمار بازدید کنندگان
بازديدکنندگان اين صفحه: 6701
بازديدکنندگان امروز: 2768
کل بازديدکنندگان: 5146226
بازديدکنندگان آنلاين: 7
زمان بارگزاري صفحه: 0.9375 ثانيه
سیگار ممنوع

-   

پيام هاي آموزشي در مورد سيگار :

 

  • - سيگار روشن ، گلوله اي است كه شما به قلب زندگي تان شليك مي كنيد .
  • - بيش از 80% افراد معتاد ، ابتدا با سيگار شروع كردند .
  • - سيگار بروز سرطان در دستگاه هاي مختلف بدن شما را چندين برابر مي كند .
  • - سيگار عمده ترين عامل بروز بيماري هاي قلبي در سنين جواني و مرگ زودرس است .
  • - هر 10 ثانيه يك نفر به واسطه مصرف دخانيات مي ميرد .
  • - 50 درصد مرگ هاي زودرس مربوط به مصرف سيگار است .
  • - سيگار مرگ افراد را 20 سال جلو مي اندازد .
  • - سيگار دروازه ي ورود به دنياي اعتياد است .
  • - دود حاصل از هر پك به قليان ، 20-10 برابر يك نخ سيگار است .
  • - هر وعده قليان معادل 100-50 نخ سيگار است .
  • - مواد سمي قليان بيشتر از سيگار است .
  • - قليان سبب انتقال هپاتيت ، سل و تبخال مي شود .
  • - هر نخ سيگار 7 دقيقه از عمر مصرف كننده را كم مي كند .
  • - 4000 ماده شيميايي در سيگار وجود دارد كه بيش از 43 مورد از آنها سمي هستند .
  • - وابستگي به سيگار از شديدترين انواع اعتياد است .
  • - ترك سيگار بزرگترين قدم براي بهبود سلامت شماست .
  • - سيگاري ها بيشتر از افراد غيرسيگاري در معرض بيماريها و مرگ زودرس هستند .
  • - با دود سيگار ، روح و جسم خود و فرزندانمان را نسوزانيم .
  • - همه با همه عليه دخانيات
  • - هر نخ سيگار ، تبري است به قلب شما
  • - كسيدن سيگار در اماكن عمومي ، تجاوز به حقوق ديگران است .
  • - سيگار دشمن سلامتي است .
  • - دخانيات و فقر ، يك چرخه معيوب
  • - سيگار ، مرگ آور است .
  • - كشيدن سيگار در جوانان آغازي است براي استفاده از مواد اعتياد آور ديگر
  • - يك لحظه تفكر كنيد! با مصرف دخانيات كداميك از مشكلات زندگي تان حل شده است ؟
  • - سيگار سدي است بين تو و آرزوهايت .
  • - افراد سيگاري 5 تا 10 سال مسن تر از ديگران به نظر مي آيند .
  • - سيگاري هاي لايت ، پر عارضه تر از سيگاري هاي معمولي اند .
  • - فرزندان افراد سيگاري چند برابر افراد ديگر ، سيگاري مي شوند .
  • - اعتياد به سيگار سنگين ترين ، پرعارضه ترين ، مرگ بارترين و پرهزينه ترين اعتياد شناخته شده است .
  • - از هر 10 فرد مبتلا به سرطان ريه ، 9 نفر مصرف كننده دخانيات بوده اند .
  • - هزينه هاي درماني افراد سيگاري دو برابر هزينه مصرف سيگار آنان است و اغلب اين هزينه نيز از محل بودجه مشترك با افراد غيرسيگاري پرداخت مي شود .
  • - نيمي از كودكان جان در معرض استنشاق دود تحميلي سيگار قرار دارند .
  • - سيگار يك قاتل حرفه اي است كه به جاي كشتن سريع مقتول او را با آرامي و سر فرصت به بدترين شكل خد به دام مرگ و تباهي مي اندازد .
  • - هزينه مصرف ساليانه سيگار در يك فرد سيگاري برابر با متوسط هزينه تحصيل يك دانش آموز است .
  • - تعداد كودكان دچار معلوليت و كودكان نارس در زنان باردار سيگاري سه برابر زنان غيرسيگاري است.

 

استعمال دخانیات مهمترین عامل مرگ های قابل پیشگیری است.

-  دود تنباكو و سیگار حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است كه شمار زیادی از آنها مواد محرك یا سمی و سرطان زا هستند.

-  دود سیگار بیش از 40 نوع تركیب سرطان زا دارد.

-   جزء اعتیاد آور سیگار، نیكوتین است كه با اثر بر دستگاه اعصاب مركزی موجب اعتیاد می شود. نیكوتین سیگار، تنباكو  به سرعت جذب جریان خون می شود و ظرف 30 ثانیه به مغز می رسد و روی سلولهای عصبی آن اثر می گذارد.

- برخی گازهای سمی موجود در دود سیگار عبارتند از : مونوكسید كربن ، آمونیاك ، دی متیل نیتروزامین ، فرمالدیید ، سیانیا هید روژن و آكرولئین .

-   دود تنباكو و سیگار مانند آزیت ( پنبه نسوز) ، آرسنیك ، بنزن و گاز رادون جزء  مواد سرطان زا ی درجه یك طبقه بندی می شود.

-   نیتروزامین ها فعال ترین مواد سرطان زای موجود در دود  سیگار و  تنباكوهستند.

-   خطر پیدایش سرطان در سیگاری ها بیشتر از دیگران است و این افراد حداقل 15 سال زودتر از غیر سیگاری ها به سنین در معرض خطر سرطان می رسند.

-   ذرات زیان آور موجود در دود سیگار شامل موادی مانند قطران ، نیكوتین ، بنزن و بنزو پیرن است.

-    دود سیگار برای اطرافیان نیز زیان آور است . 85% دود سیگاری كه دریك اتاق جمع می شود، ناشی از سوختن نوك سیگار است و نه دودی كه فرد سیگاری از راههای هوایی اش خارج می كند.

-   بیش از 30 درصد مرگهای ناشی از سرطان مربوط به استعمال دخانیات است .

- علت بیش از 80%  مرگهای ناشی از سرطان ریه، استعمال دخانیات است .

- خطر مرگ ناشی از سرطان ریه با افزایش تعداد سیگارهایی كه فرد  در روز می كشد، زیاد می شود.

- خطر بیماری قلبی و سرطان ریه در افراد غیر سیگاری كه در خانه در معرض دود سیگار اطرافیانشان هستند، 25% بیشتراز دیگران است.

- در افرادی كه سالهای زیاد حتی تا زمان میانسالی سیگار كشیده اند، قطع كامل استعمال دخانیات خطر پیدایش سرطان ریه را به میزان زیادی  كاهش می دهد.

-  استعمال دخانیات ( به هر شكل ) یك عامل خطر برای سرطانهای حنجره ، حفره دهان و مری به شمار می رود.

-   بیش از 90% مبتلایان به سرطان حفره دهان از تنباكو به صورت كشیدن ( تدخینی ) یا جویدنی استفاده كرده اند. سرطان های حفره دهان شامل سرطان های لب، زبان ، دهان وگلو است.

-  خطر پیدایش سرطان سینه درزنان سیگاری و حتی در زنانی كه درمعرض دود سیگاراطرافیان هستند ( درمكانهای سربسته )، بیش از زنانی است كه با دود سیگار تماس ندارند.

-  استعمال دخانیات خطر سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد و با ترك دخانیات، درصد این خطر پس از چند سال مشابه افراد غیر سیگاری خواهد شد.

-  خطرسرطان خون ( لوسمی ) در سیگاری ها بیشتر از سایر افراد جامعه است .

-   50% سرطان های مثانه در مردان و بیش از 30% سرطان های مثانه درزنان با  استعمال دخانیات ارتباط دارد و سرطان كلیه نیزدر افراد سیگاری شایع تر است .

-   سیگار عامل مهم ایجاد سرطان های ریه ، حفره دهان ، گلو ، حنجره ، مثانه و... است و مبارزه با سیگار مهمترین راهكار پیشگیری از سرطان است .

-    اگر سیگار می كشید ، هر چه زودتر آن را ترك كنید و اگر سیگاری نیستید، هرگز طرف آن نروید زیرا نیكوتین موجود در تنباكو اعتیاد آور است .

-  با خوردن سبزیها و میوه جات تازه و مواد غذایی پر فیبر، خطر بروز سرطان های دستگاه گوارش را كاهش دهید.

-    مصرف زیاد نوشابه های الكلی موجب پیدایش سرطان می شود .

-    اشكال در بلع به ویژه مواد جامد غذا باید به طور جدی پیگیری شود.

-    در صورت پیدایش برجستگی یا لكه یا خونریزی درحفره دهان یا وجود زخم طول كشیده ، سریعاً به پزشك مراجعه كنید

-  در صورت همراهی سرفه های مزمن با خلط خونی یا گرفتگی صدا سریعاً به پزشك مراجعه نمایید.

-  اگر سیگاری هستید ،  در صورت افزایش دفعات سرفه یا پیدایش تغییر صدا سریعاً به پزشك مراجعه كنید. این تغییرات ممكن است ناشی از سرطان ریه باشد.