آموزش سلامت
فرآیندها
پیوندها

 

 


 




آمار بازدید کنندگان
بازديدکنندگان اين صفحه: 3955625
بازديدکنندگان امروز: 143
کل بازديدکنندگان: 7112274
بازديدکنندگان آنلاين: 8
زمان بارگزاري صفحه: 1.2636 ثانيه
اخبار > شاخص کیفی هوای قم و توصیه های بهداشتی


  چاپ        ارسال به دوست

شاخص کیفی هوای قم و توصیه های بهداشتی

بر اساس اطلاعات سامانه سنجش کیفیت هوای اداره کل حفاظت محیط زیست امروز شاخص کیفیت هوا (AQI=230)  در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق(pm2.5) در شرایط بسیار نامطلوب قرار دارد.

لذا  افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا ریوی کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از هرگونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند.

توصیه های بهداشتی:

1.     استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، نارنگی، سیب، لیمو شیرین، کلم، کرفس ، فلفل و ... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب

2.     عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با الاینده هوا

3.     انجام ندادن فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق

4.     عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق

5.     نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن

6.     شستشوی صورت و مجاری تنفسی فوقانی با آب و صابون به منظور کاهش عوارض و حساسیت

 

7.     استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند و در صورت عدم دسترسی به محل مناسب از دستمال تمیز مرطوب در جلوی دهان و بینی استفاده شود.

 


١٤:٥٢ - شنبه ٩ آذر ١٣٩٨    /    شماره : ٣٤٣٦٣    /    تعداد نمایش : ٣٠


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 

خروج