آموزش سلامت
فرآیندها
پیوندها


 













فصلنامه دیجیتال داوطلبان سلامت 


آمار بازدید کنندگان
بازديدکنندگان اين صفحه: 1718
بازديدکنندگان امروز: 84
کل بازديدکنندگان: 5342265
بازديدکنندگان آنلاين: 11
زمان بارگزاري صفحه: 1.8096 ثانيه
پیام های آموزشی دیابت


بيماران ديابتي  بایداز مصرف قند و شكر  تا حد امكان پرهيز كنند .
ـ بيماران ديابتي باید  از چاقي و اضافه وزن جلوگيري كنند.
ـ بيماران ديابتي بايد سبزيجات بيشتري استفاده نمايند.
ـ بيماران ديابتي بايد پاهاي خود را تميز نگه داشته و از پوشيدن كفشهاي تنگ و گشاد پرهيز نمايند.
از فشارهاي رواني بر بيماران ديابتي پرهيز نماييد.
ـ بيماران ديابتي از مصرف قند و شكر ، پولكي ، نبات ، مربا ، عسل ، نوشابه و خربزه و ميوه هاي شيرين
تا حد امكان خودداري كنيد.
 ـ همواره قند خونتان را درسطحي نزديك به محدوده طبيعي نگهداري نماييد.
ـ ورزشهاي در محيط باز مثل پياده روي ، شنا ، دوچرخه سواري براي بيماران ديابتي بسيار مناسب است.
ـ بیماران دیابتی حتما قبل از ورزش كردن با پزشك مركز ديابت مشورت نمايند.
ـ بيماران دیابتی كه به عارضـه چشمي ديـابت مبـتلا هستند از ورزشهايي كه با حبس نفس همراهنـد مانند
 بلند كردن وزنه هاي سنگين  ،  وزنه برداري و غیره خود داري نمايند.
ـ پرخوري ، تشنگي و پرنوشي ، ادرار زياد و تاري ديد از علائم ديابت است.
ـ در صورتي كه در معرض خطر ابتلا به ديابت هستيد سالي يكبار قند خون خود را آزمايش كنيد.
- باكنترل وزن و جلوگيري از چاقي ، ورزش منظم ، تغذيه مناسب و عدم مصرف بي رويه چربيها از بروز ديابت پيشگيري كنيد.
ـ يكي از عوارض بيماري ديابت ايجاد زخمهاي خطرناك در ناحيه پاهاست.
ـ ديابت بيماري قابل پيشگيري است.
ـ پيشگيري ديابت راحتتر و ارزانتر از درمان است.
ـ ديابت يكي از شايعترين علل نابينايي و قطع عضو است.
ـ چاقي باعث بدتر شدن ديابت ميشود .
ـ كاهش وزن باعث كنترل بهتر قند خون ميشود .
ـ لازم است بيماران ديابـتي به جاي سه وعده غذاي روزانه  تغذيه به دفعات بيشتر و با مقدار كمـتر داشته باشند.
ـ كنترل دقيق تر قند خون = بروز كمتر عوارض ديابت.
ـ براي مبتلايان به ديابت پياده روي بهترين ورزش است.
ـ یادگیری مهارتهای کنترل استرس را جزئی از برنامه های روزمره خود قرار دهید.
ـ از موادغذایی فیبردار مانند سبزیجات ، میوه جات ، حبوبات و غلات بیشتر استفاده کنیم .
ـ ورزش و تحرک را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهیم.
ـ پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی با حداقل نیم ساعت پیاده روی در روز
ب ـ ا ورزش منظم خود را در مقابل حملات قلبی محافظت كنیم