آموزش سلامت
فرآیندها
پیوندها











فصلنامه دیجیتال داوطلبان سلامت 


آمار بازدید کنندگان
بازديدکنندگان اين صفحه: 1180
بازديدکنندگان امروز: 445
کل بازديدکنندگان: 4594616
بازديدکنندگان آنلاين: 11
زمان بارگزاري صفحه: 1.2323 ثانيه
بهداشت دهان و دندان سالمندان

چرا بايد بهداشت دهان و دندان ها را رعايت كنيم ؟

 

مراقبت از دندان ها و رعايت بهداشت دهان، اهميت بسيار زيادي دارد؛ زيرا :

  • q مهمترين كار دندان ها، جويدن است. اگر بتوانيم غذا را به خوبي بجويم، ‌از خوردن غذا بيشتر لذت خواهيم برد. اگر غذا خوب جويده شود، هضم غذا راحت تر انجام مي شود و مشكلات گوارشي كمتري خواهيم داشت .
  • q همه دوست دارنــد كه دنـــدان هاي سـالم و دهان خوشبو داشته باشند. بوي بد دهان، علاوه براينكه موجب دوري اطرافيان مي شود، براي خود ما نيز آزار دهنده است. هر چند بسياري از بيماري ها، مثل گلودرد، سينوزيت و بيماري هاي داخلي مي توانند موجب بوي بد دهان شوند، اما يكي از دلايل بوي بد دهان، باقي ماندن ذرات غذا در بين دندان ها و رشد ميكروب ها روي آن است. اولين اقدام براي برطرف كردن بوي بدن دهان، پيشگيري از خرابي دندان ها و عفونت هاي لثه است.
  • q با رعايت بهداشت دهــان و دندان ها، دچار عفونت هاي لثه و دندان ها نمي شويم. اين نوع عفونت ها را نبايد كم اهميت دانست؛ زيرا عفونت هاي لثه و دندان به دهان محدود نمي شوند و ممكن است از طريق خون، به ساير قسمت هاي بدن مثل قلب برسند و باعث آسيب آنها شوند.

 

 



براي داشتن دندان هاي سالم، مراقبت از دندان ها بايد از ابتداي زندگي آغاز شود. هريك از ما برحسب اينكه چقدر بهداشت دهان و دندان هايمان را رعايت كرده باشيم ممكن است تعدادي دندان سالم ، پركرده ، روكش شده و دندان مصنوعي داشته باشيم .در هر سني با داشتن دندان طبيعي يا مصنوعي وحتي بدون دندان ، بايد بهداشت دهان را رعايت كنيم .

پس ببينيم كه چگونه بايد از دندان ها مراقبت كرد؟

 

1-مراقبت از دندان هاي طبيعي

براي مراقبت از دندان هاي طبيعي انجام كارهاي زير ضروري است:

  • در صورت پوسيدگي دندان ، هرچه سريعتر براي درمان آن به دندانپزشك مراجعه كنيد.
  • حتي اگر فكر مي كنيد هيچ مشكلي نداريد ، سالي يك بار براي معاينه به دندانپزشك مراجعه كنيد.
  • روزي يك بار با استفاده از نخ دندان ، سطح بين دندان ها را تميز كنيد.نخ دندان را قبل از مسواك زدن استفاده كنيد. در اين صورت لاي دندان ها طي مسواك زدن بهتر شسته مي شود.

 


روش صحيح استفاده از نخ دندان

  • v قبل از استفاده از نخ دندان، دست ها را با آب و صابون بشوييد .
  • v حدود 35 سانتيمتر از نخ دندان را ببريد.
  • v دو طرف نخي را كه بريده ايد، به دور انگشت وسط هر دو دست بپيچيد.

 

  • v سه انگشت آخر را ببنديد و حدود 2 تا 5/2 سانتي متر از نخ را در ميان دو انگشت شست و سبابه قرار دهيد.

 

  • v نخ دندان را به آرامي و مطابق شكل به صورت رفت وبرگشت در فضاي بين دندان ها حركت دهيد.

 

  • v با باز كردن تدريجي نخ از دور انگشت وسط، از قسمت هاي تميز نخ استفاده كنيد.

 

 

شيار بين لثه ودندان، محل مناسبي براي گير كردن مواد غذايي و تشكيل جرم دنداني است . تميز كردن اين ناحيه از دندان ها در پيشگيري از بيماري هاي لثه بسيار موثراست .

 

 

  • حداقل روزي 2 بار مسواك بزنيد. بهتر است مسواك زدن بعد از خوردن غذا باشد.
  • موهاي مسواك نبايد خيلي نرم يا خيلي سفت باشد. بهتر است از مسواك نوع متوسط استفاده كنيد.
  • بعد از مسواك زدن ، مسواك را با آب بشوييد تا بقاياي خمير دندان و مواد غذايي داخل آن نماند.
  • هر چند وقت يكبار مسواك را عوض كنيد. مسواكي كه موهاي آن خميده يا نا منظم شده و يا رنگ آن تغيير كــرده باشد ، اصلاً مناسب نيست. معمولاً از يك مسواك بيشتر از 3 يا 4 ماه نمي توان استفاده كرد.

 

 

  • از نمك خشك يا جوش شيرين براي مسواك كردن يا شستن دندان ها با انگشت استفاده نكنيد. اين مواد خشك باعث ساييدگي دندان مي شوند.
  • پس از مسواك زدن لثه هاي خود را با انگشت ماساژ دهيد.
  • اگر در موقع مسواك زدن، لثة شما خونريزي مي كند، مسواك زدن را قطع نكنيد و به دندانپزشك مراجعه كنيد.

 


طريقة صحيح مسواك زدن

  • v براي سطح بيروني و داخلي دندان، مسواك را به طور مايل در محل اتصال لثه و دندان قرار دهيد و به صورت جاروب كردن از سمت لثه به طرف لبة دندان مسواك را حركت دهيد.

 

 

 

  • v براي سطح جوندة دندان مسواك را با كمي فشار روي اين سطح به جلو و عقب ببريد.

 

 

 

  • v براي سطح داخـلي دندان هاي جلــو، مسـواك را به صورت عمودي روي لثه و سطح داخلي دندان ها قرار داده و به سمت لبة دندان ها حركت دهيد.

 

 

 

بسياري از ما علاوه بردندان هاي طبيعي ، تعدادي دندان روكش شده ، دندان كاشته شده ويا دندان مصنوعي ثابتي كه به وسيلة گيره به دندان هاي كناري وصل شده باشد داريم .تميز كردن اين دندان ها نيز مانند دندان هاي طبيعي است. اما نخ كشيدن ومسواك زدن اين دندان ها بايد با دقت وتوجـــه بيشتري انجام شود؛ زيرا احتمال گيركردن خرده هاي غذا در بين اين دندان ها بيشتر است .

 


2-مراقبت از دندان هاي مصنوعي

          دندان هاي مصنوعي نيز مانند دندان هاي طبيعي، نيازمند مسواك زدن و مراقبت هستند. اگر دندان مصنوعي تميز نشود، ممكن است باعث ايجاد عفونت هاي مختلف، مانند «برفك دهان» شود.

براي شستن آن دسته از دندان هاي مصنوعي كه مي توان آنها را ازدهان خارج كرد به نكات زير توجه كنيد:

  • دندان هاي مصنوعي را حداقل يك بار در روز از دهان خارج كرده و با مسواك نرم بشوييد.
  • به خاطر داشته باشيد كه خمير دندان براي شستن دندان هاي مصنوعي مناسب نيست. براي شستن دندان هاي مصنوعي از مايع ظرفشويي استفاده كنيد. پس از آن دندان مصنوعي را به خوبي با آب بشوييد.
  • بعد از خارج كردن دندان مصنوعي از دهان، لثه ها و زبان خود را با يك مسواك نرم بشوييد. سپس لثه ها را با انگشت ماساژ دهيد.
  • شب ها دندان هاي مصنوعي را از دهان خارج كرده و در يك ظرف آب يا آب نمك تميز قرار دهيد. اگر دندان هاي مصنوعي در هوا خشك شوند يا در آب خيلي داغ قرار داده شوند، خراب خواهند شد.

 

 

  • در موارد زير حتماً به دندانپزشك مراجعه كنيد:
  • - اگر دندان مصنوعي شل است.
  • - اگر دندان مصنوعي به لثه فشار مي آورد.
  • - اگر در هر قسمت از دهان زخم به وجود آمده است.
  • - اگرقسمتي از دندان مصنوعي شكسته است.
  • - اگر نمي توانيد با دندان مصنوعي غذا بخوريد.
  • - اگربعد از خارج كردن دندان مصنوعي از دهان احساس مي كنيد لثة شما برجسته است.

بي دنداني

اگر اصلاً دندان نداريد، باز هم براي جلوگيري از عفونت لثه بهداشت دهان  را رعايت كنيد.

  • با يك مسواك نرم وكمي خمير دندان لثه ها و سطح روي زبان را بشوييد.پس از آن لثه ها را با انگشت ماساژ دهيد.
  • هر چه سريعتر براي گذاشتن دندان مصنوعي اقدام كنيد.

 

 


خشكي دهان

خشكي دهان يكي از مشكلاتي است كه موجب مي شود جويدن و قورت دادن غذا سخت شود و مزة غذاها را كمتر احساس كنيم.

 

علت خشكي دهان چيست ؟

  • q با افزايش سن به طور طبيعي ترشح آب دهان كم مي شود.
  • q مصرف داروهاي مدر (زياد كنندة ادرار) و داروهاي آرام بخش نيز دهان را خشك مي كند.
  • q گـــــرفتگي بيني و نفس كشيدن با دهان به خصوص هنگام خواب موجب خشكي دهان مي شود.
  • q كشيدن سيگار نيز يكي از علت هاي خشكي دهان است.

 

براي برطرف شدن خشكي دهان چه كنيم؟

  • نصف قاشق چايخوري نمك را در يك ليوان آب حل كنيد و چندين بار در طول روز دهان خود را با اين محلول آب نمك رقيق بشوييد.
  • حداقل 6 تا 8 ليوان مايعات ترجيحاً آب ساده در طول روز بنوشيد.
  • در طول روز با نوشيدن كم كم و جرعه جرعة آب، دهان خود را مرطوب نگهداريد.
  • قبل از خوردن غذا، دهان خود را با آب بشوييد و يا كمي آب بنوشيد. خيس شدن دهان به راحت تر شدن جويدن غذا و قورت دادن لقمه كمك مي كند.
  • از مصرف خودسرانة دارو خودداري كنيد.
  • از كشيدن سيگار يا ساير دخانيات مثل قليان و چپق خودداري كنيد.
  • ميوه ها و سبزي هاي تازه را بيشتر مصرف كنيد.
  • به پزشك مراجعه كنيد .